让宝宝远离流行性感冒

谢嘉怡

常言道“外感风寒，百病之源”。流行性感冒（简称流感）是由流感病毒引起的一种突然发生、蔓延迅速、感染众多、流行过程短的急性呼吸道传染病，多发于冬春季节，婴幼儿普遍易感，所以为宝宝做好充足的预防措施是十分必要的。

流行性感冒和普通感冒要分清

流行性感冒，简称流感，是由流感病毒引起的急性呼吸道传染病，发病率较高，易引起暴发性流行或大流行，病原体为甲、乙、丙3种类型流行性感冒病毒，主要通过空气飞沫传播。主要病症有高热、畏寒、全身酸痛、头痛、乏力等。

普通感冒，俗称“伤风”，是急性上呼吸道病毒感染中最常见的病种，虽多发于初冬，但任何季节，如春天、夏天也可发生。一般无发热及全身症状，表现以呼吸道症状为主。

多发季节巧预防

1、公共场所要注意

流感以空气飞沫直接传播为主，也可通过被病毒污染的用物间接传播。当病人说话、咳嗽、打喷嚏的时候，病毒随着唾液飞沫飞扬在空气中或粘附在物品上，使得抵抗力较弱的宝宝容易得病。所以在流感流行期间，爸爸妈妈应尽量不带宝宝到人流密集、空气流通性差的公共场所。如果不得不出门，那么爸妈可以为宝宝，特别是本身患有呼吸道感染的儿童戴上口罩，这样既可阻止自身呼吸道病菌的播散，又可避免病菌的侵袭。

2、居家保健是重点

•初春湿冷，宝宝多数时间都在家里度过，所以做好居家的预防措施是十分必要的。室内要保持空气流通、清新，每天除定时通风换气外，墙壁、地板和家庭用具可用0.5%漂白粉澄清液进行擦抹。由于流感病毒的生存与环境湿度有关，所以条件允许的话可以调低环境湿度，以降低病毒活性。

•初春天气变化无常，乍暖还寒，所以要根据天气情况及时为孩子添减衣物，避免因着凉而诱发疾病。

•养成冷水洗脸的习惯，有利于提高机体对气温变化的适应能力；坚持用淡盐水或红茶漱口，对流感也有一定预防作用。

•在天气适宜的情况下，爸爸妈妈要多带宝宝进行户外活动，加强身体锻炼。例如可以适时适量地散步、骑自行车、慢跑等，以增强机体抵抗力。

3、合理膳食有保证

•保证蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素及矿物质供给充足；多食用红色食品，如胡萝卜、西红柿等，其中富含的β-胡萝卜素能清除氧自由基，增强巨噬细胞活力，对防治流感有良效。

•饮食宜清淡，易消化，平时多饮水。父母可适量给孩子服用梨汁、甘蔗汁、西瓜汁、荸荠汁等，不宜食用牛、羊肉，辛辣及煎炸食物等。感冒恢复期饮食宜易消化且富有营养，可用米仁、扁豆、红枣等煮汤或熬粥食用。